Corsi di nuoto pre-parto
  


DESCRIZIONE DISCIPLINA: CORSO PRE-PARTO IN ACQUA

Durante la gravidanza il peso corporeo aumenta, aumenta il volume dell'utero, la stasi venosa, cambiano la circolazione e il metabolismo, i movimenti si fanno più faticosi e dall'altra parte ci viene continuamente richiamata l'importanza del movimento… come far coesistere, però, l'esercizio fisico con lo stato gravidico e quel che comporta a livello fisico? In acqua, infatti, il peso del nostro corpo si riduce ad 1/6 di quello a terra e questa leggerezza permette il movimento senza fatica e senza sforzi eccessivi, che sappiamo sono da evitare in gravidanza. Sarà quindi più agevole camminare, saltellare, fare piccole corse, muovere con esercizi mirati gambe, braccia, schiena e bacino, quindi ridurre il peso alle articolazioni e nel frattempo esercitarle per evitarne l'irrigidimento!!L'acqua alleggerisce la schiena, quindi aiuta quelle di voi che soffrono di dolori in zona lombo-sacrale, ma alleggerisce anche lo stomaco e i visceri che, soprattutto a fine gravidanza vengono schiacciati dall'utero, favorendo la digestione, la respirazione, evitando acidità e reflusso gastro-esofageo e diminuendo la pressione sulla vescica.L'immersione in acqua, poi, richiama i liquidi all'interno del torrente circolatorio, quindi aiuta a sgonfiare le gambe, aumenta il lavoro renale, purificando tutto il corpo e aumentando la diuresI. Infine, l'acqua facilita il rilassamento, il lasciarsi andare, quindi regolarizza la respirazione e scioglie le tensioni, permettendo al corpo di lavorare meglio!


OBIETTIVI

    Il corso di ginnastica pre-parto in acqua è strutturato per preparare le signore al parto in un ambiente naturale.
  • Sono stati scelti esercizi utili per raggiungere i seguenti obiettivi;
  • migliorare l'autocontrollo della respirazione ed il rilassamento;
  • migliorare la mobilità e l'elasticità del tratto lombare e del bacino;
  • tonificare la muscolatura ed aumentarne la resistenza;


DURATA DEL CORSO

MESI (DALL'OTTAVO MESE DI GRAVIDANZA LA GESTANTE HA LA POSSIBILITA’ DI CONTINUARE IL CORSO PAGANDO LA LEZIONE SINGOLA).
    Il corso di ginnastica pre-parto in acqua è strutturato per preparare le signore al parto in un ambiente naturale.
  • PER L'ISCRIZIONE E’ OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DEL GINECOLOGO
  • COSTO DELLA LEZIONE SINGOLA: 8,50 EURO
  • ASSENZE: VERRA’ RILASCIATO ALLA FINE DEL CICLO DEL CORSO UN INGRESSO GRATUITO AL NUOTO LIBERO PER OGNI ASSENZA EFFETTUATA
  • QUOTA ISCRIZIONE: 18 EURO


…E DURANTE L'ANNO…
…MUMMY DAY…
UNA LEZIONE SPECIALE PER LE NOSTRE MAMME!!




    ORARI CORSI
  • SABATO 12,00- 12,40


    ISTRUTTRICI
  • GIADA E SILVIA